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                              健康管理之體質養生

                              來源:      發布時間:2020-05-15 11:09:39      點擊:
                              健康管理之體質養生 課程時間:6小時 主講老師:黃莉芙 課程背景: 隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大,人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補??墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣?,有的
                               健康管理之體質養生
                              課程時間:6小時
                              主講老師:黃莉芙
                              課程背景:
                              隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大,人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補??墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣?,有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷,夏天還穿著長衣長褲,有的人很怕熱,秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉,有的人很瘦卻海吃不肥。這就是體質不同造成的。體質分為九個類別:陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質。體質不同飲食和經絡調理也是不同的。那怎么才能更好地養生呢?
                              本次課程通過結構型知識介紹、典型案例分析、互動型穴位經絡練習,幫助大家找到針對自己體質的食療養生和經絡養生方法,遠離亞健康,更健康更快樂!
                              課程目標
                              1. 學員了解自己體質是否優良?
                              2. 學員了解九種體質的差異。
                              3. 和測試表,幫助學員辨別自己的體
                              4. 學員掌握各種體質的食療調理方法
                              5. 學員掌握各種體質的經絡調理方法
                              6.  
                               課程大綱:  
                              上午:九種體質的養生方法
                              第一單元
                              一、了解員工對自己的體質判斷
                              二、測試體質是否優良的三種方法
                              1、握拳法
                              2、翻手法
                              3、腰圍比例法
                              第二單元 九種體質的養生方法
                              一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎?
                              1、陽虛體質的征象
                              2、陽虛體質易患的疾病
                              3、陽氣損傷先天和后天因素
                              4、陽虛體質的飲食調理
                              5、陽虛體質經絡調理--幸福拍手歌 (互動)
                              視頻講述:酷暑怕冷哥
                              二、您是手心腳心內心發熱的人嗎?
                              1、陰虛體質的征象
                              2、陰虛體質易患的疾病
                              3、形成陰虛體質的原因
                              4、陰虛體質的飲食調理
                              5、陰虛體質的穴位調理--按揉三陰交 (互動)
                              案例:聽課赤腳案例
                              三、您是四肢無力肥胖的人嗎?
                              1、痰濕體質的征象
                              2、痰濕體質易患的疾病
                              3、形成陰虛體質的原因
                              4、痰濕體質的飲食調理
                              5、痰濕體質穴位調理--陰陵泉祛濕(互動)
                              案例:開會打呼嚕案例
                              四、您是內心敏感的人嗎?
                              1、氣郁體質征象
                              2、氣郁體質易患的疾病
                              3、形成陰虛體質的原因
                              4、氣郁體質的飲食調理
                              5、氣郁體質的穴位調理--按揉太沖穴 (互動)
                              案例黛玉葬花的案例
                              •  
                              1、濕熱體質的征象
                              2、濕熱體質易患的疾病
                              3、濕熱體質形成的原因
                              4、濕熱體質的飲食調理
                              5、濕熱體質經絡調理 --撞墻去濕毒(互動)
                              六、您是容易臉上長斑的人嗎?
                              1、淤血體質的征象
                              2、淤血體質易患的疾病
                              3、淤血體質的形成  
                              4、淤血體質的食療
                              5、淤血體質的穴位調理--按揉血海穴(互動)
                              七、您是聲音低弱易疲乏人嗎?
                              1、氣虛體質的征象
                              2、氣虛體質的形成
                              3、氣虛體質易患的疾病
                              4、氣虛體質的飲食調理
                              5、氣虛體質的穴位調理--艾灸三要穴(互動)
                              案例:初中閨蜜不理不睬的故事
                              八、您是容易過敏的人嗎?
                              1、過敏體質的征象
                              2、過敏體質的飲食調理
                              3、過敏體質的穴位調理--按揉曲池穴(互動)
                              九、平和體質(健康體質)的標準
                              1、精力充沛
                              2、處事樂觀
                              3、善于休息
                              4、應變能力強
                              5、對感冒傳染病有抵抗力
                              6、體重適當身材勻稱
                              下午:
                              第一單元:輔導學員做體質測試表
                              第二單元:一對一體質診斷和健康調理方案
                               
                               
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